八木園　茶ＬＩＦＥ

みなさん、おはようございます。

「カラダの偏差値」
コンビニでちょっと目に留まったのでTarzanという雑誌を買ってみました。



これから気温も上がり、体を動かしやすくなるので運動でもしようかなと読んでいると、




静岡県の特集のページがありました。
緑茶のことも書かれており、緑茶の効能を再確認しました。




これから毎月、Tarzan買おうかなと　(笑)

運動とお茶ということで、一つ。

上級煎茶に含まれるカフェインは筋肉を刺激する効果や、
心臓の動きを活発にする作用があるので、
カフェインが溶け出しやすいようにやや高めの温度で淹れたお茶を運動の前に飲むといいですね。

又、ｽﾎﾟｰﾂの後は水分補給のためたくさん飲める番茶やほうじ茶などが適してます。